Dr Wacław Mirek: Każdy może biegać, musi się tylko nauczyć

"Do biegów trzeba się przygotować, nie powinniśmy zaskakiwać organizmu czymś, do czego nie jest przyzwyczajony" - mówi RMF FM dr Wacław Mirek z krakowskiej AWF, maratończyk, specjalista od biegów, trener dbający o przygotowanie fizyczne m.in. sióstr Radwańskich. Jak sugeruje, osoby, które do tej pory nie biegały, powinny zaczynać od marszobiegów, by przekonać się, jak zareaguje organizm. Na dalszym etapie należy zaś, jego zdaniem, zwiększać objętość ćwiczeń, a nie ich intensywność. "Nie należy przekraczać granic, to domena zarezerwowana dla...

wiecej